- Trái cây giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, và các hợp chất kích thích melatonin/serotonin, hỗ trợ điều hòa giấc ngủ.
- Táo (flavonoid) làm dịu thần kinh; chuối (kali, magie, tryptophan) giúp thư giãn cơ bắp và sản xuất hormone ngủ.
- Kiwi (canxi, magie, serotonin, vitamin) cải thiện chất lượng và độ sâu giấc ngủ; anh đào giàu melatonin tự nhiên, điều hòa chu kỳ ngủ.
- Dưa hấu cấp nước; dâu tây làm dịu thần kinh, giảm lo âu, góp phần mang lại giấc ngủ sâu và êm ái.
-
Năm 2025, 120 sinh viên thủ khoa, á khoa và điểm cao sẽ nhận học bổng 10 triệu đồng/suất, nhằm hỗ trợ học tập và động viên tinh thần.
-
Điển hình là em Nguyễn Võ Nhật Thiện, sinh viên ĐH Phú Yên, mồ côi cha mẹ từ nhỏ, đã nỗ lực vào đại học và dự định dùng học bổng làm lại ảnh thờ ba mẹ sau lũ.
-
Chương trình "Nâng bước Thủ khoa" do Báo Tiền Phong khởi xướng cách đây 10 năm, nhằm hỗ trợ kịp thời các học sinh giỏi nhưng hoàn cảnh khó khăn vào đại học.
-
Đến nay, chương trình đã đồng hành cùng hơn 1.000 sinh viên xuất sắc, nhiều em đã thành công và quay lại tiếp sức, lan tỏa tinh thần sẻ chia.
- 10 năm qua, Đường sách TP tổ chức hơn 3.000 hoạt động, lưu hành 7 triệu bản sách, được vinh danh là sự kiện nổi bật của TP.
- Đường sách là nơi kết nối NXB với độc giả, bệ phóng tác giả trẻ, nuôi dưỡng thói quen đọc và tinh thần học tập suốt đời.
- Là biểu tượng văn hóa tiên phong, Đường sách lan tỏa sức sống, tầm ảnh hưởng tới văn hóa đọc, giáo dục, du lịch và đời sống tinh thần TP.
- Đường sách có ý nghĩa quốc gia, là hình mẫu; cần phát triển sâu sắc, gắn kết giáo dục, du lịch, chuyển đổi số và di sản văn hóa.
- Các ông lớn Ngoại hạng Anh sẽ khởi tranh chiến dịch FA Cup 2025-2026 vào cuối tuần này.
- Manchester United sẽ đụng độ đối thủ cùng giải là Brighton tại Old Trafford.
- Man City, Liverpool, Arsenal và Chelsea đều gặp các đội hạng dưới ở vòng này.
- Trận cầu tâm điểm là cuộc đối đầu giữa Tottenham và Aston Villa tại London.
- Đương kim vô địch Crystal Palace sẽ bắt đầu bảo vệ ngôi vương bằng chuyến làm khách gặp Macclesfield.
-
Tỷ giá USD trong nước tăng kịch trần; vàng miếng SJC giữ giá (giảm 500.000 đồng so với hôm qua), vàng nhẫn tăng 300.000 đồng.
-
Sáng 8/1, triều cường sông Sài Gòn vượt báo động 3 (Phú An 1,62m), gây ngập cục bộ. Dự kiến duy trì đến hết 9/1.
-
TPHCM ủng hộ Khang Điền chỉnh trang chợ Bến Thành, đường Nguyễn Huệ, Đồng Khởi và các vòng xoay trung tâm trước Tết.
-
Công an Hải Phòng phát hiện 120 tấn thịt lợn bệnh, ôi thiu tại Công ty Đồ hộp Hạ Long (2 tấn đã đóng hộp).
-
Tàu du lịch Kinh Yacht bốc cháy trên sông Sài Gòn khi sửa chữa, không khách. Lửa từ hầm máy. Công ty sẽ hoàn tiền tour.
- Tottenham thua Bournemouth, kéo dài chuỗi không thắng 3 vòng, khiến nội bộ rối ren.
- Hai cầu thủ Porro, Ven de Ven cãi vã với fan, thủ môn Vicario phải can thiệp.
- Đội trưởng Romero công khai chỉ trích Ban lãnh đạo Tottenham vì im lặng và dối trá.
- HLV Thomas Frank bị bắt gặp dùng ly logo Arsenal, phải thanh minh là vô ý.
- Tottenham rơi xuống thứ 14, ghế HLV Frank lung lay, đối mặt nguy cơ sa thải.
- Bournemouth đánh bại Tottenham 3-2 trên SVĐ Vitality, với bàn thắng quyết định của Antoine Semenyo.
- Fabrizio Romano xác nhận Semenyo sẽ rời Bournemouth để gia nhập Manchester City trong tuần này.
- Man City đã chi 65 triệu bảng để kích hoạt điều khoản phá vỡ hợp đồng của Semenyo.
- Đây là màn chia tay đẹp của Semenyo sau 2 năm gắn bó, ghi bàn trong trận đấu cuối.
- Thương vụ này được đánh giá là thành công lớn cho Bournemouth cả về chuyên môn và tài chính.
- HLV Liam Rosenior chính thức dẫn dắt Chelsea, dự khán trận derby với Fulham.
- Ông ăn mừng phấn khích bàn thắng gỡ hòa 1-1 của Liam Delap ở phút 72.
- Delap được kỳ vọng trọng dụng dưới Rosenior do từng tỏa sáng tại Hull City.
- Chelsea thua 1-2 Fulham sau bàn thắng quyết định của Harry Wilson phút 81.
- Marc Cucurella nhận thẻ đỏ, cho thấy Rosenior cần giải quyết vấn đề kỷ luật.
- Manchester United hòa Burnley nhưng Benjamin Sesko là điểm sáng với cú đúp bàn thắng, cân bằng thành tích 17 trận trước đó.
- HLV tạm quyền Darren Fletcher đã gặp riêng Sesko, chiếu video chạy chỗ và bàn thắng để giúp anh tự tin hơn.
- Sesko cập bến Old Trafford từ RB Leipzig với giá 85 triệu euro vào hè năm ngoái.
- Việc không khai thác tối đa tài năng của Sesko được xem là một nguyên nhân gây thất bại cho HLV trong mùa giải này.
- MU đã mất vị trí trong Top 6 Ngoại hạng Anh sau trận hòa và đang chờ HLV tạm quyền mới, nhiều khả năng là Ole Gunnar Solskjaer.
- Nguyễn Lê Phát (18 tuổi) bừng sáng, được HLV Kim Sang-sik tin tưởng cho suất đá chính U23 Việt Nam tại VCK U23 châu Á 2026.
- Anh thể hiện màn trình diễn chững chạc, điềm tĩnh, thi đấu trọn vẹn 90 phút trận ra quân và ghi bàn ở giao hữu.
- Phát triển từ lò PVF, Lê Phát có màn ra mắt V.League ấn tượng với kiến tạo, được HLV Gerard Albadalejo đánh giá cao.
- Được ví như "Mbappe Việt Nam" nhờ tốc độ, sự thông minh và hiệu quả trong lối chơi.
- Ngoài tài năng, anh còn sở hữu nhân cách tốt, lễ phép, cầu thị, được HLV Nguyễn Duy Đông tự hào.