Tin tứcChuyên gia dinh dưỡng cho biết, có nhiều yếu tố gây ra bệnh chàm, đó có thể là do gen di truyền, mất cân bằng miễn dịch, tiếp xúc với chất gây dị ứng hoặc kích ứng, yếu tố khí hậu…
Các cách cải thiện bệnh chàm
Chàm hay còn gọi là viêm da cơ địa (eczema) là tình trạng bệnh lý khiến da ửng đỏ và ngứa ngáy, khó chịu. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường xảy ra ở trẻ em nhiều hơn. Chàm là bệnh lý mạn tính ngoài da kéo dài, có thể xuất hiện cùng với hen phế quản hoặc sốt.
Cai Zongzhen - chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, có nhiều cách cải thiện bệnh chàm mà không cần dùng thuốc, từ cách sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày cho đến những thói quen nhỏ khác, chúng ta chỉ cần chú ý trong cuộc sống sẽ giúp từng bước cải thiện thể chất, sức khỏe khi bị chàm.
Cách không dùng thuốc không những không có tác dụng phụ mà còn giúp chúng ta tiết kiệm một khoản không nhỏ chi phí.
Kiểm soát chế độ ăn uống
Trong chế độ ăn uống hàng ngày tránh các loại thức ăn gây kích thích, chẳng hạn như caffeine, nhiều dầu và nhiều muối, thức ăn cay, rượu bia…Đồng thời, cần bổ sung nhiều trái cây và rau xanh tự nhiên để ổn định hệ thống miễn dịch và giảm các triệu chứng của bệnh chàm.
Giữ khô ráo, thoáng mát
Cơ thể ra nhiều mồ hôi có thể làm cho tình trạng bệnh chàm nặng hơn. Vào những ngày mùa hè thời tiết nóng bức dễ đổ mồ hôi, chúng ta có thể mang theo khăn giấy lau mặt để giảm kích ứng vùng da bị ảnh hưởng do mồ hôi, giữ cho làn da khô ráo và thoáng mát.
Tăng cường dưỡng ẩm
Chuyên gia dinh dưỡng Cai Zongzhen giải thích rằng, bệnh chàm sẽ khiến tế bào sừng của da mất nước khiến da dày hơn, khô, ngứa và bong tróc, nên bôi kem dưỡng da sau khi tắm rửa sạch sẻ hoặc trước khi đi ngủ để giúp tế bào sừng của da phục hồi nhanh chóng và cải thiện tình trạng bệnh chàm.
Tránh các chất gây dị ứng
Những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng nên cố gắng tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng hoặc kích ứng, chẳng hạn như nước hoa, mỹ phẩm, chất tẩy rửa… Chúng ta có thể chọn sử dụng các loại sữa tắm, chất tẩy rửa nhẹ hoặc tự nhiên… để giảm kích ứng da, tránh cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ và nghiêm trọng hơn.
Các dưỡng chất giúp cải thiện bệnh chàm
Ngoài việc cải thiện thói quen sinh hoạt, chuyên gia Cai Zongzhen cũng tư vấn cho chúng ta có thể điều chỉnh các chức năng sinh lý và ổn định tình trạng da bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu, có thể làm giảm đáng kể tình trạng và khả năng tái phát bệnh chàm.
Chế độ dinh dưỡng giúp hạn chế tái phát bệnh chàm
Chuyên gia dinh dưỡng Cai Zongzhen cho biết, có thể giảm các triệu chứng và hạn chế tái phát bệnh chàm, giúp duy trì làn da khỏe mạnh thông qua chế độ dinh dưỡng:
Dầu cá
Dầu cá rất giàu axit béo Omega-3, có thể giúp giảm nồng độ các yếu tố gây viêm và giảm nguy cơ bùng phát bệnh chàm.
Vitamin D
Ngoài việc duy trì sức khỏe của xương, vitamin D còn có thể tăng cường khả năng bảo vệ làn da, giảm thiểu tác hại từ môi trường ô nhiễm bên ngoài, giúp điều hòa miễn dịch và hơn nữa còn cải thiện các triệu chứng của bệnh chàm.
Vitamin E
Vitamin E giúp giảm ngứa ngáy và các khó chịu khác do bệnh chàm gây ra và giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Khoáng chất Kẽm
Kẽm là một chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất của da. Chuyên gia Cai Zongzhen giải thích thêm, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân dễ bị tổn thương da có nồng độ kẽm trong cơ thể thấp. Việc bổ sung đầy đủ khoáng chất kẽm có thể giúp duy trì sức khỏe của làn da khỏe mạnh, giảm các triệu chứng của bệnh chàm.
Men vi sinh
Ruột là cơ quan miễn dịch lớn nhất trong cơ thể con người, men vi sinh có thể giúp giảm viêm nhiễm, điều tiết miễn dịch, điều hòa thể chất và cải thiện dị ứng, tiêu thụ lâu dài cũng có thể giúp ngăn ngừa viêm da và dị ứng.
Cái gọi là “điều hòa thể chất” chính là điều chỉnh những vấn đề tích tụ lâu ngày của cơ thể, có thể là do thể chất bẩm sinh rối loạn hoặc do lao động và nghỉ ngơi mắc phải, dẫn đến sự điều hòa chức năng của cơ thể gặp vấn đề…
Hóa chất thực vật
Chất phytochemical tự nhiên có khả năng chống oxy hóa mạnh và là trợ thủ đắc lực trong việc giảm viêm và kháng histamin; ăn nhiều rau xanh đậm, trái cây, trà xanh và các thực phẩm khác giàu chất phytochemical có thể giúp giảm phản ứng viêm của cơ thể.