Những dấu hiệu cơ thể thiếu kali

Do vậy, nếu thiếu kali, toàn bộ cơ thể con người đều có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Dưới đây là những dấu hiệu cơ thể thiếu kali.

Chuột rút và co thắt cơ

Thiếu kali thường liên quan đến chuột rút và co thắt cơ, đặc biệt là khi hoạt động thể chất. Kali điều chỉnh sự co cơ và thiếu chất điện giải này có thể dẫn đến các cử động cơ không tự nguyện.

Nếu bạn thấy mình bị chuột rút thường xuyên, đặc biệt là khi tập thể dục, đó có thể là dấu hiệu cơ thể bạn không đủ kali.

Táo bón

Kali tham gia vào việc duy trì chức năng cơ thích hợp trên toàn cơ thể, bao gồm cả đường tiêu hóa. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến suy giảm các cơn co thắt cơ ở ruột, dẫn đến táo bón.

Nếu bạn gặp khó khăn dai dẳng khi đi tiêu, nồng độ kali không đủ có thể là một yếu tố góp phần.

Mệt mỏi

Kali thấp thường gây mệt mỏi vì nó có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý và sử dụng chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, mệt mỏi là một triệu chứng không đặc trưng của hạ kali máu, nghĩa là nó có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ.

Rối loạn nhịp tim

Kali rất quan trọng để duy trì tính dẫn điện của tim. Nồng độ kali không đủ có thể làm gián đoạn nhịp tim bình thường, dẫn đến rối loạn nhịp tim hoặc nhịp tim không đều.

Nếu bạn cảm thấy đánh trống ngực, cảm giác rung hoặc mạch không đều, điều quan trọng là phải xem xét tác động tiềm tàng của nồng độ kali thấp đối với sức khỏe tim mạch của bạn.

Tăng huyết áp

Kali cũng có vai trò trong việc duy trì sự cân bằng của natri trong cơ thể. Thiếu hụt kali có thể dẫn đến mất cân bằng natri và gây ra tình trạng huyết áp cao.

Mặc dù có nhiều yếu tố khác có thể gây ra tăng huyết áp, nhưng thiếu hụt kali cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra vấn đề này.

Việc duy trì mức kali cân bằng trong cơ thể là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Thay đổi tâm trạng

Kali đóng vai trò trong việc điều hòa hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh. Thiếu hụt kali có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần, dẫn đến cáu kỉnh, lo lắng và thậm chí là trầm cảm.

Tăng nguy cơ loãng xương

Kali góp phần duy trì xương khỏe mạnh bằng cách giảm mất canxi qua nước tiểu. Nồng độ kali thấp có thể dẫn đến bài tiết canxi nhiều hơn, có khả năng làm tăng nguy cơ loãng xương.

Cảm giác ngứa ran

Khi bị thiếu kali, cảm giác tê ngứa là một trong những dấu hiệu của bệnh. Đây chỉ là biểu hiện thoáng qua, khó nhận biết nên thường bị bỏ qua.

Nếu bạn bỗng nhiên cảm thấy tê ngứa ở tay và chân, cùng với một trong các triệu chứng đã nêu ở trên thì nên đến bệnh viện để kiểm tra lượng kali.

Lưu ý là cảm giác tê ngứa còn là biểu hiện do bổ sung quá nhiều kali. Vì vậy, việc kiểm tra nồng độ kali máu là khá quan trọng để giúp chẩn đoán và phân biệt nguyên nhân gây bệnh.