Những sai lầm khi uống nước dễ gây hại cho gan thận

Tuy nhiên, sai lầm khi uống nước dưới đây khiến cho cơ thể của bạn nhất là gan thận phải hoạt động thường xuyên nên dễ gây suy gan, suy thận.

Uống nước quá nhanh

Thói quen của nhiều người là uống nước quá nhanh là một trong những sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải.

Đồng thời, việc uống nước quá nhanh có thể gây khó chịu và thậm chí đầy hơi, đặc biệt nếu bạn uống một lượng lớn nước cùng một lúc.

Bên cạnh đó, khi bạn uống nước quá nhanh, cơ thể bạn có thể không hấp thụ được hiệu quả. Chính vì vậy, để tránh mắc phải lỗi này, hãy uống nước từ từ và uống từng ngụm một.

Uống quá nhiều nước

Theo các chuyên gia mỗi ngày con người nên uống đủ 2 lít nước. Nhưng việc bạn uống nước quá nhiều một lúc có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc nước, gây mất cân bằng điện giải và các vấn đề khác về sức khỏe.

Đồng thời, việc quá nhiều nước cũng sẽ khiến cho thận của bạn phải hoạt động nhiều lâu ngày dễ gây suy thận, hại thận. Để tránh mắc phải sai lầm này, hãy uống nước có chừng mực và chú ý đến tín hiệu khát của cơ thể.

Uống quá ít nước

Ngược lại với việc uống nước quá nhiều thì uống ít nước, không uống đủ nước có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Mất nước khiến cơ thể bạn gặp trục trặc, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu.

Mất nước mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu về lâu dài. Để tránh mắc phải sai lầm này, hãy uống đủ nước trong ngày.

Uống nước quá lạnh

Rất nhiều người thường thích uống nước lạnh để hạ nhiệt nhanh nhất. Nhưng mặc dù nước lạnh có thể giúp bạn sảng khoái nhưng uống nước quá lạnh có thể gây hại cho cơ thể.

Nước lạnh có thể làm co mạch máu và ảnh hưởng đến tiêu hóa, dẫn đến khó chịu và đầy hơi. Nên uống nước ở nhiệt độ phòng để tránh sai lầm này.

Uống nước trong bữa ăn

Thói quen của nhiều người là vừa ăn cơm vừa uống nước lọc. Việc bạn uống nước trong bữa ăn có thể làm loãng enzym trong dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Điều này có nguy cơ dẫn đến đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác. Nên uống nước trước hoặc sau bữa ăn, nhưng tránh uống trong khi ăn.

Uống nước ngay trước khi đi ngủ

Nhiều người thường có thói quen uống một cốc nước trước khi lên giường ngủ đây là cách uống nước sai lầm.

Uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ gây ra hệ luỵ nguy hiểm. Bởi nước khiến bạn khó ngủ hơn, đồng thời gây gián đoạn giấc ngủ khi bạn phải bật dậy để đi vệ sinh nhiều lần.

Ngoài ra, do thận của chúng ta hoạt động chậm hơn vào ban đêm, trong khi việc uống nước cũng đồng nghĩa với việc ép thận làm việc. Chân tay và mặt có thể bị sưng phù vào sáng hôm sau không tốt cho sức khỏe.