Calisthenics là bộ môn tập luyện sử dụng chính trọng lượng cơ thể để phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng kiểm soát cơ thể. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, e ngại khi nhắc đến Calisthenics. Liệu bộ môn này có thực sự phù hợp với phái đẹp?
Nancy - Lê Phạm Hoàng Ngân, influencer fitness triệu view và là một trong số ít những người tiên phong thúc đẩy sự tham gia của phụ nữ vào Calisthenics tại Mỹ. Lịch sử cho thấy, thường chỉ có các vận động viên nam tham gia calisthenics. Phái nữ thường không tham gia bộ môn này vì nhiều người cho rằng tập luyện sức mạnh sẽ dẫn đến thân hình "to con". Đối với Hoàng Ngân, bạn sẵn sàng thay đổi những niềm tin lỗi thời đó, chứng minh rằng phụ nữ có thể phát triển mạnh mẽ trong môn thể thao này.
Với Hoàng Ngân, fitness không có sự giới hạn bởi mỗi người sẽ có một nhu cầu xây dựng hình thể khác nhau. Với kinh nghiệm tập luyện nhiều năm và sự am hiểu sâu sắc về bộ môn này, Lê Phạm Hoàng Ngân đã giúp rất nhiều khán giả nữ của mình vượt qua nghi ngờ để bắt đầu hành trình chinh phục Calisthenics.
"Khi mới bắt đầu tập calisthenics, mình thường xuyên nhận được những bình luận như 'kỹ năng đó dễ mà, tôi đã làm được trong 3 ngày' từ các vận động viên nam. Điều đó khiến mình nhận ra phụ nữ phải làm việc chăm chỉ hơn rất nhiều để chứng minh bản thân trong lĩnh vực này. Đó là lý do tại sao mình rất nhiệt tình trong việc khuyến khích nhiều phụ nữ tham gia vào calisthenics" , Ngân chia sẻ.
Calisthenics không chỉ đơn thuần là một bộ môn thể thao, mà là một công cụ hữu hiệu giúp phụ nữ trở nên khỏe mạnh, tự tin và yêu thương bản thân hơn. "Calisthenics giúp xây dựng sức mạnh nhưng không làm tăng kích thước cơ bắp quá nhiều," Ngân giải thích. "Thay vào đó, bộ môn này tập trung vào việc phát triển sức mạnh tương đối, khả năng kiểm soát và sử dụng trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả."
Theo các báo cáo gần đây của ngành công nghiệp fitness, sự tham gia của phụ nữ vào các buổi tập luyện dựa trên sức mạnh đã tăng vọt 30% trong 5 năm qua. Ngân đang đi đầu trong phong trào này, đảm bảo phụ nữ cảm thấy được chào đón trong lĩnh vực calisthenics. Trên tài khoản mạng xã hội của Ngân cho thấy hơn 60% người theo dõi (trong số 1.3 triệu người theo dõi trên Instagram với tài khoản @lilbignanc.fit) của Ngân là nữ luôn có sự tương tác hàng ngày với các hướng dẫn calisthenics của bạn. Các thử thách calisthenics thân thiện với người mới bắt đầu của Ngân đã thu hút hơn 3.400 người tham gia trên toàn thế giới, nhiều người trong số họ là phụ nữ trước đây cảm thấy e ngại với việc tập luyện thể chất.
Với mong muốn hỗ trợ những bạn nữ tiếp cận với bộ môn này dễ dàng hơn, Lê Phạm Hoàng Ngân đã rèn luyện chuyên môn của mình, không ngừng học hỏi thêm kiến thức mới thông qua việc hợp tác với nhiều influencer và huấn luyện viên Calisthenics hàng đầu thế giới.
Với tư cách là một trong số ít các vận động viên nữ trong lĩnh vực này, Ngân đang tích cực hợp tác với các influencer calisthenics hàng đầu như Taylor Learmont, cùng nhau tạo ra các bài tập được thiết kế riêng cho phụ nữ. Phương pháp của bạn tập trung vào việc làm cho calisthenics trở nên dễ tiếp cận với phụ nữ ở mọi cấp độ thể lực, chia nhỏ các động tác phức tạp thành các bước tiến bộ, thân thiện với người mới bắt đầu. Thông qua nội dung của mình, Ngân đã xây dựng một không gian trực tuyến sôi động, nơi phụ nữ hỗ trợ lẫn nhau trong hành trình calisthenics của họ.
"Mình muốn truyền cảm hứng cho tất cả phụ nữ trên thế giới để khám phá sức mạnh tiềm ẩn của bản thân," Lê Phạm Hoàng Ngân chia sẻ. "Hãy bắt đầu hành trình Calisthenics của bạn ngay hôm nay và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình nhé!"
Sứ mệnh của Ngân không dừng lại ở đây. Hiện bạn đang phát triển một chuỗi huấn luyện trực tuyến được thiết kế riêng cho phụ nữ muốn bắt đầu calisthenics, đảm bảo rằng việc tập luyện sức mạnh vừa dễ tiếp cận vừa mang tính trao quyền. Ngân cũng có mục tiêu hợp tác với các thương hiệu fitness và những người ủng hộ sức khỏe tâm thần để khởi động các sáng kiến giúp phụ nữ xây dựng sức mạnh cả về thể chất và tinh thần. “Gửi đến tất cả những người phụ nữ ngoài kia nghĩ rằng calisthenics không dành cho mình, hãy bắt đầu ngay hôm nay, thử thách bản thân và khám phá sức mạnh mà bạn chưa từng biết mình có." Ngân nhắn nhủ.
