Nghiên cứu lâm sàng mới nhất được công bố trên tạp chí “Nature Aging” cho thấy, bổ sung omega-3 hàng ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học của con người khoảng 4 tháng.
Khi nó kết hợp với vitamin D và thói quen tập thể dục đều đặn hàng tuần, tác dụng chống lão hóa sẽ đáng kể hơn.
Omega-3 có thể trì hoãn sự lão hóa của con người tới 4 tháng
Omega-3 không chỉ có lợi cho sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng não và giảm viêm mà còn có tác dụng trì hoãn lão hóa.
Nghiên cứu mới nhất về omega-3 cho thấy, omega-3 thực sự có thể chống lão hóa và nhiều chỉ số tuổi sinh học khoa học hơn được sử dụng để xác minh tác dụng này. Tuổi sinh học phản ánh chính xác hơn sức khỏe của một người hơn là chỉ dựa vào tuổi theo thời gian.
Nghiên cứu omega-3 tác động đến lão hóa của con người do Đại học Zurich ở Thụy Sĩ thực hiện, bao gồm 777 người cao tuổi trên 70 tuổi, theo dõi họ trong 3 năm và đo tốc độ lão hóa thông qua công nghệ “đồng hồ biểu sinh” để đánh giá tác động của omega-3, vitamin D và 30 phút tập thể dục ba lần một tuần đối với lão hóa sinh học.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tiêu thụ 1 gram omega-3 hàng ngày có thể trì hoãn quá trình lão hóa sinh học của cơ thể con người trong khoảng 4 tháng.
Riêng omega-3 có thể làm giảm tốc độ lão hóa sinh học và tác dụng không bị ảnh hưởng bởi giới tính, tuổi tác hay chỉ số BMI và có thể đóng một vai trò bảo vệ nhất định ở các nhóm dân tộc khác nhau.
Và nếu nó được kết hợp với vitamin D và tập thể dục đều đặn hàng tuần thì tác dụng chống lão hóa sẽ rõ ràng hơn.
Giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa tình trạng suy nhược cơ thể
Nhà nghiên cứu Heike A. Bischof-Ferrari chỉ ra rằng, mặc dù ba phương pháp bao gồm bổ sung omega-3, vitamin D và tập thể dục đầu đặn nhiều hơn, có “cơ chế” khác nhau nhưng khi phối hợp với nhau, chúng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe được tăng cường tổng hợp, bao gồm giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa suy nhược cơ thể… đặc biệt cải thiện nhiều hơn nữa tình trạng sức khỏe của người cao tuổi.
Omega-3 được dự đoán sẽ trở thành vũ khí chống lão hóa mới trong tương lai
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng, việc hạn chế lượng calo nạp vào có thể làm chậm quá trình lão hóa, và các thí nghiệm trên động vật cũng như thử nghiệm lâm sàng nhỏ cũng cho thấy omega-3 và vitamin D có thể có tác dụng chống lão hóa, nhưng hiệu quả trong các thử nghiệm trên người trên quy mô lớn vẫn chưa cho kết quả rõ ràng.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cung cấp dữ liệu rõ ràng hơn, chứng minh rằng omega-3 và các biện pháp chăm sóc sức khỏe phối hợp thực sự có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa sinh học về lâu dài, mang lại những hướng đi mới cho nghiên cứu về lão hóa.
Nghiên cứu này không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lão hóa mà còn có thể được áp dụng vào việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.
Nghiên cứu trong tương lai sẽ khám phá thêm về cách omega-3 ảnh hưởng đến quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào và các thử nghiệm lâm sàng lớn hơn sẽ xác nhận những kết quả này.
Khi dân số toàn cầu già đi, các loại nghiên cứu nhứ thế này có ý nghĩa vô cùng to lớn trong việc kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh và giảm gánh nặng bệnh tật ở người cao tuổi.
