Tin tứcRối loạn cảm xúc theo mùa ở trẻ em thường xuất hiện khi mùa thu và đông đến gần, thời điểm ánh sáng mặt trời ít hơn và ngày ngắn hơn. Trẻ mắc chứng này thường cảm thấy buồn bã, mất hứng thú trong các hoạt động thường ngày, khó ngủ và suy giảm khả năng tập trung. Những biểu hiện này có thể tác động xấu đến tinh thần và kết quả học tập của trẻ.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn cảm xúc theo mùa có thể liên quan đến sự thay đổi hormone trong cơ thể, đặc biệt là melatonin và serotonin. Khi mùa thu và đông đến, lượng ánh sáng mặt trời giảm, làm ảnh hưởng đến chu kỳ sinh học của trẻ. Điều này có thể làm giảm mức serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, đồng thời tăng mức melatonin – hormone điều khiển giấc ngủ, khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Các triệu chứng rối loạn cảm xúc theo mùa thường biểu hiện qua sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt và cảm xúc của trẻ. Trẻ có thể ăn nhiều hơn, đặc biệt thèm ăn các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, trẻ còn có thể mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung và học tập. Theo các bác sĩ, để chẩn đoán chính xác, trẻ cần có các triệu chứng kéo dài ít nhất hai năm liên tiếp trong cùng một khoảng thời gian, thường từ tháng 11 đến tháng 2-3 năm sau.
Để hỗ trợ trẻ vượt qua rối loạn cảm xúc theo mùa, các bậc phụ huynh cần chú trọng đến việc tăng cường tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Khuyến khích trẻ ra ngoài trời khi có ánh nắng mặt trời không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp duy trì mức độ vitamin D cần thiết cho cơ thể. Việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn cũng là một phương pháp hiệu quả giúp trẻ tăng cường sức khỏe và điều hòa cảm xúc.
Ngoài ra, cha mẹ cần đảm bảo rằng trẻ có một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin D và omega-3, giúp tăng cường chức năng não bộ và cải thiện tâm trạng. Nếu tình trạng của trẻ không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, phụ huynh nên đưa con đến gặp chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Trong một số trường hợp, trẻ có thể cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Mặc dù hiện nay chưa có phương pháp phòng ngừa hoàn toàn rối loạn cảm xúc theo mùa, nhưng với sự quan tâm và can thiệp sớm, tình trạng này có thể được kiểm soát tốt. Việc tạo ra một môi trường sống thoải mái và khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động yêu thích cũng là cách giúp trẻ vượt qua cảm giác buồn bã và căng thẳng trong mùa đông.