Việc thiếu vận động được coi là yếu tố góp phần gây bệnh tim, và các hướng dẫn y tế khuyến cáo nên thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động thể chất để giảm nguy cơ này.
Theo các nhà khoa học từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Mỹ, việc tập thể dục chỉ chiếm một phần nhỏ trong tổng thời gian hoạt động hàng ngày, và hiện chưa có hướng dẫn cụ thể về việc ít vận động.
Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí JACC, đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ gần 90.000 người tham gia trong ngân hàng sinh học của Anh.
Những người tham gia sử dụng thiết bị đo gia tốc đeo ở cổ tay, ghi lại các chuyển động của họ trong 7 ngày liên tiếp. Độ tuổi trung bình của những người tham gia là 62 tuổi, với khoảng 56% là phụ nữ, và thời gian ngồi trung bình mỗi ngày là khoảng 9,4 giờ.
Nghiên cứu đã đánh giá khoảng thời gian ngồi yên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời xem xét mối liên hệ giữa thời gian ngồi và hoạt động thể chất với nguy cơ mắc các bệnh tim nguy hiểm như rung nhĩ, nhồi máu cơ tim và suy tim.
Sau 8 năm theo dõi, kết quả cho thấy, khoảng 3.600 người mắc bệnh rung nhĩ, hơn 1.850 người bị suy tim và hơn 1.600 trường hợp mắc nhồi máu cơ tim. Gần 900 người trong số này đã tử vong vì các bệnh tim mạch.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy, tác động của thời gian ngồi yên đối với người tham gia khác nhau tùy theo từng loại bệnh.
Đối với những người mắc rung nhĩ và nhồi máu cơ tim, nguy cơ dường như tăng dần theo thời gian. Trong khi đó, với những người mắc suy tim và các bệnh về tim mạch, nguy cơ tăng rõ rệt khi thời gian ngồi vượt quá 10,5 giờ mỗi ngày.
Khoảng thời gian này thể hiện một “hiệu ứng ngưỡng” cho việc ít vận động.
Một số tác động của việc ít vận động đối với nguy cơ rung nhĩ và nhồi máu cơ tim đã giảm đáng kể ở những người tham gia tập luyện 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải đến cao.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng, nhóm này vẫn có nguy cơ cao mắc suy tim và tử vong do tim mạch.
Tiến sĩ Shaan Khurshid, đồng tác giả nghiên cứu, khuyến nghị rằng, các hướng dẫn y tế trong tương lai nên tập trung vào việc giảm thời gian ngồi yên, với mục tiêu là tránh ngồi yên quá 10,6 giờ mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Mặc dù nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ thiết bị đo gia tốc đeo ở cổ tay có thể chưa hoàn toàn chính xác, nhưng các nhà khoa học cho rằng, kết quả vẫn góp phần củng cố bằng chứng về mối liên hệ giữa việc ít vận động và sức khỏe tim mạch.
