Tin tứcTuy nhiên, khi tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng... Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa đường.
Ảnh minh họa: Internet
Gây thèm ăn liên tục
Cơ thể thừa đường sẽ ngăn chặn đường truyền của glucose vào tế bào. Kết quả là cơ thể sẽ luôn cảm thấy đói do không nhận được nguồn năng lượng cần thiết.
Ngoài ra, thực phẩm có đường còn kích hoạt việc giải phóng dopamine, tương tự như tác dụng của thuốc gây nghiện.
Do đó, càng sử dụng nhiều loại thực phẩm chứa đường sẽ càng làm tăng cảm giác thèm ăn.
Xuất hiện các vấn đề về da liễu
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra ảnh hưởng lâu dài cho protein trên da, collagen và elastin. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến nếp nhăn và tình trạng lão hóa sớm. Cơ thể thừa đường cũng góp phần làm mất cân bằng nội tiết tố nữ và gây nổi mụn dọc quai hàm.
Đường là thực phẩm yêu thích của các loại vi khuẩn đường ruột nhưng lại là kẻ thù của nấm men.
Cơ thể thừa đường sẽ khiến hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng và gây ra hiện tượng viêm. Đây đều là những tác nhân gây ra các căn bệnh về da liễu, đặc biệt là bệnh chàm.
Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng
Khi thừa đường, cơ thể không thể lưu trữ và hấp thụ glucose đúng cách. Do đó, việc sử dụng năng lượng sẽ không hiệu quả, các tế bào cũng không nhận được nhiên liệu cần thiết. Điều này sẽ khiến cho cơ thể luôn cảm thấy, thiếu năng lượng, mệt mỏi mà không có lý do.
Đi tiểu thường xuyên
Người bình thường đi tiểu 4-7 lần trong 24 giờ, nhưng người có đường máu cao thường đi tiểu nhiều hơn. Nguyên nhân là cơ thể tái hấp thu glucose khi đi qua thận.
Tuy nhiên, khi lượng đường trong máu tăng cao, thận có thể không làm tốt công đoạn này, vì thế tạo ra nhiều nước tiểu hơn. Do uống nước liên tục nên người bị đái tháo đường đi tiểu thường xuyên.
Huyết áp cao
Khi nạp quá nhiều đường sẽ khiến huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương tăng đáng kể.
Việc lạm dụng quá mức fructose do ăn uống là một cơ chế có khả năng làm tăng nhịp tim, nồng độ muối trong thận và sức đề kháng của mạch máu… Tất cả những điều này đều có thể khiến làm tăng huyết áp và tăng nhu cầu về oxy của cơ tim.
Mất cân bằng đường ruột
Tiêu thụ quá nhiều đường làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, dẫn đến tình trạng loạn khuẩn, gia tăng phát triển của vi khuẩn có hại gây bất lợi cho vi khuẩn có lợi. Điều này dẫn đến các triệu chứng tiêu hóa phổ biến như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón và cảm giác nặng bụng sau bữa ăn.
Loạn khuẩn đường ruột có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu trên hãy kiểm tra lượng đường tiêu thụ hằng ngày của mình và điều chỉnh để phòng tránh những nguy cơ tiềm ẩn do cơ thể dung nạp quá nhiều đường.
