Tin tứcNếu bạn duy trì thói quen uống chanh mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể có những thay đổi rõ rệt. Dưới đây là những lợi ích khi uống chanh mật ong mỗi sáng.
Ảnh minh họa: Internet
Thanh lọc cơ thể
Hỗn hợp chanh, mật ong được ví như thức uống giải độc tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ như: Táo bón, mụn trứng cá... Chanh có đặc tính kiểm soát dầu và hỗ trợ loại bỏ dầu thừa trên bề mặt da.
Ngoài ra, lượng axit citric trong quả này còn đẩy lùi gốc tự do lẫn hóa chất độc hại khác khỏi hệ tiêu hóa.
Cung cấp năng lượng nhanh
Mật ong chứa đường tự nhiên, chủ yếu là glucose và fructose, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng mà không làm tăng đường huyết đột ngột như đường tinh luyện.
Điều này đặc biệt hữu ích cho những người cần bổ sung năng lượng ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi vận động nhẹ. Việc kết hợp với nước ấm và chanh giúp bù nước cho cơ thể sau một đêm dài.
Tốt cho tiêu hóa
Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới.
Chanh chứa khoáng chất, vitamin và giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột, thậm chí còn được Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo rằng có lợi cho bệnh nhân ung thư giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.
Làm sạch da
Nước chanh với mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Vì trong quả chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da.
Ngoài ra, lượng axit xitric có trong thức uống này cũng có thể tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh
Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể.
Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.
Ngừa sỏi thận
Lượng axit citric dồi dào trong chanh và mật ong có thể hạn chế nguy cơ hình thành sỏi trong thận. Axit citric thực hiện điều này bằng cách liên kết với các tinh thể canxi oxalat và ức chế sự phát triển của chúng.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Mật ong có chứa chất chống oxy hóa như flavonoid, có thể giúp bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ viêm nhẹ.
Kali trong chanh có thể hỗ trợ điều hòa huyết áp, nhưng tác động này không đủ mạnh để thay thế các phương pháp điều trị bệnh tim mạch.
Uống chanh mật ong có thể là một thói quen tốt cho sức khỏe tim mạch, nhưng không phải là giải pháp duy nhất để ngăn ngừa bệnh tim.
Nhờ các axit amino trong mật ong sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế sử dụng các thức uống ngọt có ga chứa nhiều đường khác.
Do đó, bạn nên duy trì một ly chanh và mật ong trước mỗi bữa ăn sáng và tối giúp nâng cao hiệu quả giảm cân.
Tốt cho hơi thở
Chanh có thể giúp giảm mùi hôi miệng nhờ vào tính axit, nhưng nếu sử dụng quá thường xuyên có thể gây ảnh hưởng đến men răng.
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn nhẹ, có thể giúp giảm sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng. Để bảo vệ răng miệng, nên súc miệng lại với nước sạch sau khi uống chanh mật ong.
