Những sai lầm khi uống nước dừa hại sức khỏe

Tuy nhiên, ít ai biết rằng uống nước dừa cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu uống không đúng cách. Dưới đây lả những sai lầm khi uống nước dừa hại sức khỏe.

Uống nước dừa ngay sau khi đi nắng về

Một trong những sai lầm khi uống nước dừa là uống ngay khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn không nên uống nước dừa vì dễ gây trúng gió.

Đặc biệt, do nước dừa có nhiều kali nên dễ gây hạ đường huyết và các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao. Trong tình huống này nếu uống nước dừa sẽ khiến bạn mệt mỏi lạnh bụng hơn.

Uống quá nhiều nước dừa trong một ngày

Mặc dù nước dừa tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng dư thừa kali, gây ra các vấn đề như nhịp tim không đều và suy thận. Để tránh tình trạng này, bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 ly nước dừa mỗi ngày.

Uống nước dừa khi cơ thể đang lạnh

Nước dừa có tính mát, vì vậy uống nước dừa khi cơ thể đang lạnh có thể làm cho bạn cảm thấy lạnh hơn, gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy.

Uống nước dừa thay nước lọc

Nước dừa không thể thay thế hoàn toàn nước lọc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Mặc dù nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng cũng có hàm lượng đường tự nhiên.

Việc uống nước dừa thay cho nước lọc có thể dẫn đến tình trạng tăng cân hoặc ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Hãy sử dụng nước dừa như một loại đồ uống bổ sung chứ không phải là thay thế hoàn toàn nước lọc.

Uống nước dừa vào buổi tối

Một trong những sai lầm khi uống nước dừa là uống vào buổi tối dễ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng. Nếu muốn uống nước dừa buổi tối, tốt nhất nên uống ít, uống từng ngụm nhỏ từ từ.

Đồng thời, việc bạn uống nước dừa buổi tối sẽ gây lợi tiểu dễ đi vệ sinh nhiều ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Uống nước dừa khi đang điều trị bệnh

Nước dừa có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu và thuốc điều trị cao huyết áp.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nước dừa là một loại đồ uống tự nhiên tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích này, bạn cần phải uống nước dừa một cách hợp lý và tránh những sai lầm đã nêu trên.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao (khoảng 2%) nên uống nhiều sẽ gây đầu bụng và khó tiêu hóa.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sản phụ có thể thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, khi tiêu thụ loại nước này sẽ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu hết ốm nghén sản phụ có thể thoải mái dùng loại đồ uống này. Một lưu ý nhỏ là chỉ nên dùng 1 quả/ngày và không nên uống vào buổi tối.