Ngoài việc điều trị bằng thuốc men cũng có thể được cải thiện các vấn đề này thông qua chế độ ăn uống. Các bác sĩ cho biết, hạt bí đỏ hay còn gọi là hạt bí ngô là một món ăn vặt giàu dinh dưỡng, giàu kẽm, magie, vitamin E, flavonoid, carotenoid, tryptophan và các chất dinh dưỡng khác.
Nó rất hữu ích trong việc duy trì sức khỏe của hệ tiết niệu nhưng mọi người cũng nên chú ý đến việc tiêu thụ chúng, không nên ăn quá nhiều để tránh nạp vào cơ thể quá nhiều calo.
Xem thêm: Bí đỏ bảo vệ mắt và chống oxy hóa
Hạt bí giúp cải thiện các rắc rối vì đi tiểu nhiều thường xuyên và són tiểu
Lữ Cẩn Hưởng, bác sĩ Tiết niệu người Đài Loan – Trung Quốc cho biết, theo thống kê của Hiệp hội Tiết niệu Đài Loan, tỷ lệ bàng quang hoạt động quá mức ở Đài Loan là khoảng 20% và khi tuổi tác tăng lên, hơn 40% số người mắc bệnh này bắt đầu từ tuổi 40.
Bàng quang hoạt động quá mức bao quát một phạm vi rất rộng, bao gồm tiểu không tự chủ do cấp bách, một số trường hợp tiểu không tự chủ hỗn hợp và một số trường hợp tiểu không tự chủ do căng thẳng. Triệu chứng chính của bàng quang hoạt động quá mức là mắc tiểu và mắc tiểu là dấu hiệu quan trọng nhất của bàng quang hoạt động quá mức.
Bàng quang hoạt động quá mức được định nghĩa là cảm giác muốn đi tiểu thường kèm theo đi tiểu thường xuyên và tiểu đêm, nhưng tình trạng tiểu không tự chủ do cấp bách cũng có thể xảy ra.
Đi tiểu nhiều, són tiểu cũng là những vấn đề thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi, ngoài việc được bác sĩ điều trị bằng thuốc men, mọi người cũng có thể cải thiện vấn đề này thông qua chế độ ăn uống.
Trong đó, ăn hạt bí đỏ cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng bàng quang hoạt động quá mức như đi tiểu nhiều và són tiểu.
Són tiểu hay còn gọi là tiểu không tự chủ. Đây là tình trạng nước tiểu tự rỉ ra ngoài mà người mắc không kiểm soát được.
Hạt bí đỏ rất giàu phytosterols thực vật và lignan, trong đó chất phytosterol có thể thay thế cholesterol trong máu, còn chất lignin được coi là phytoestrogen, khi dùng cùng nhau có thể giúp các cơ sàn chậu hình thành nhanh hơn.
Nếu kết hợp thêm với các bài tập Kegel, nó có thể tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, từ đó có thể cải thiện việc đi tiểu nhiều thường xuyên và són tiểu.
Hạt bí đỏ có tác dụng ngăn ngừa sỏi sỏi tiết niệu
Bác sĩ Lữ Cẩn Hưởng cho biết, ngoài việc cải thiện tình trạng đi tiểu thường xuyên và són tiểu, cứ 100 gram hạt bí đỏ còn có chứa khoảng 9 mg kẽm, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng nam giới, điều hòa nội tiết tố nam, cải thiện chức năng tình dục và khả năng sinh sản; giúp điều hòa chức năng tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt và các vấn đề liên quan. Đồng thời magie trong hạt bí còn giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi tiết niệu và giảm tình trạng đi tiểu thường xuyên, són tiểu.
Ngoài ra, hạt bí đỏ còn chứa nhiều carotenoid, flavonoid, vitamin E và các chất chống oxy hóa cao khác, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do khỏi bị tổn thương, bảo vệ tế bào trong cơ thể, giảm viêm hiệu quả, duy trì sức khỏe tim mạch, giúp bảo vệ tế bào hệ tiết niệu.
Không nên ăn quá nhiều hạt bí đỏ
Bác sĩ Lữ Cẩn Hưởng cho biết, mặc dù hạt bí đỏ có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng mọi người cũng cần chú ý đến liều lượng ăn vào và lượng calo nạp vào cơ thể từ việc ăn chúng.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, nên ăn khoảng 30 gram hạt bí đỏ mỗi ngày là đủ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi người. Mỗi 100 gram hạt bí có khoảng 574 calo. Chỉ cần ăn hạt bí đỏ với một lượng thích hợp, thì mọi người an tâm khỏe mạnh mà không cần phải lo lắng nạp vào cơ thể một lượng lớn calo từ việc ăn hạt bí đỏ.
